С ножными ванночками, я думаю, все понятно — наливаете в тазик или ведерко горячей воды по щиколотку, насколько могут терпеть ноги. По мере остывания горячую воду подливают. Продолжительность ванночки — 15-20 минут. После процедуры рекомендуется одеть двое носков: тонкие хлопчатобумажные, а сверху теплые шерстяные и лечь в постель. Из этой же серии: насыпание горчичного порошка в носки. Это совсем просто: насыпаете сухую горчицу в носки и ходите таким образом весь вечер. Можно даже лечь спать в носках с горчицей.

Компрессы достаточно тонкая процедура. Обычно я рекомендую просто укутывать горло теплым шарфом. Почему я не советую полуспиртовые компрессы? Во-первых, полуспиртовые компрессы могут просто сжечь нежную кожу шеи. Это совсем не тот результат к которому мы стремимся, правда? Во-вторых, в области горла находится очень важный орган — щитовидная железа, которая участвует в регуляции многих важных процессов и отреагировать на прогревание она может совершенно непредсказуемо. Поэтому просто укутайте горло теплым шарфом — этого вполне достаточно для прогревания.

Ингаляции, я думаю, многим знакомы с детства: бабушка или мама отваривают картофель и садят ребенка над кастрюлей, накрыв сверху пледом. Процедура эффективная, но старайтесь не обжечься. Если пар слишком горячий — приподнимите плед. Помимо отварного картофеля для ингаляций можно использовать лечебные травы. Я их уже упоминала выше: мята, календула, эвкалипт, ромашка, шалфей. Можно использовать 1-2 растения. Пригоршню травы заливаете кипятком, накрываетесь пледом и вдыхаете 7-15 минут лечебные пары. Другой вариант ингаляций: приготовьте самодельный конус из бумаги с отверстием в узкой части, залейте травы кипятком в кружке, вставьте в кружку бумажный конус, узкую часть конуса с отверстием введите поглубже в рот и вдыхайте пары ртом, выдыхая через нос. Некоторые пациенты вместо бумажного конуса приспосабливают обычную пластиковую воронку.

По поводу ингаляций часто задают вопрос: «Можно ли использовать эфирные масла?». Можно, если у вас есть специальный масляный ингалятор (продаются в аптеках). Добавлять в кастрюлю с кипятком эфирные масла и дышать затем испарениями малоэффективно, а иногда даже опасно. Кстати, в аптеках продаются самые разные ингаляторы, которые могут заменить и кастрюлю с паром.

Полоскания проводятся теплыми растворами. Для полосканий можно использовать настои вышеупомянутых трав (ромашка, мята, календула, шалфей или эвкалипт), спиртовый раствор хлорофиллипта, настойку прополиса, настойку полыни, настойку календулы, ромазулан, Травяные настои готовятся следующим образом: столовую ложку травы заливаете стаканом кипятка, настаиваете полчаса, процеживаете и полощете горло 2-3-4 раза в день. Если вы используйте готовую аптечную настойку (прополис, календулу, полынь, хлорофиллипт, ромазулан) — разведите 1 чайную ложку настойки в стакане теплой воды. Перед тем, как полоскать горло, прополощите этим же раствором рот, чтобы уничтожить болезнетворных микробов.

Еще при боли в горле народная медицина советует рассасывать под языком 2-3 раза в день небольшой кусочек прополиса диаметром 0,5 см. Прополис обладает противомикробным, противовоспалительным, заживляющим действием. Вместо прополиса можно использовать мумиё.

Теплое молоко с мёдом — еще одно известное народное средство при боли в горле. Растворите в стакане теплого молока чайную ложку мёда (я добавляю еще чайную ложку сливочного масла) и выпейте небольшими глотками вечером перед сном.