Красота

Оказывается, существует «косметика» и для внутреннего применения! Это хорошо знакомые нам по дорогим косметическим средствам вещества — коэнзим Q10 и лецитин, регулярный прием которых внутрь дарит нам красоту и молодость. Между прочим, при внутреннем применении усваиваются эти препараты кожей намного лучше! Попробуем?

Ванночки для ног — простая и полезная процедура. В салонах красота ее называют SPA и требуют за нее много денег. Но ее можно сделать самостоятельно на дому. Вода, травы, эфирные масла, морская соль — осталось только найти время, и мы станем Леди Совершенство от волос до кончиков пальцев ног!

Кто бы мог подумать, что моложавый вид многих женщин следствие… упорных тренировок. Да-да, не удивляйтесь, оказывается, существуют специальные упражнения для мышц лица, которые подтягивают овал и помогают выглядеть моложе. Выучим их вместе!

Массаж лица можно выполнить правильно, если выполнять его по направлению массажных линий.

Массаж ног начинают с общего массажа методом поглаживания от кончиков пальцев к тазобедренному суставу. При массаже стопы каждый палец массируют отдельно от ногтя к основанию, подошву массируют большими пальцами или суставом согнутого среднего пальца. Поглаживание голеностопного сустава, начинают с передней поверхности, затем — боковые, и далее ахиллово сухожилие.

Массаж кистей и пальцев рук выполняют с помощью поглаживания (по ходу лимфатических сосудов) и растирания (прямолинейное или круговое). Боковые поверхности пальцев растирают щипкообразными движениями, мышцы массируют между косточками с тыльной стороны. Стоя или сидя в удобной позе, массируйте пальцы от ногтя к основанию, далее массируем кожу вверх к лучезапястному и локтевому суставу, к плечу, в сторону шеи и подмышечной впадины.

Массаж живота улучшит вашу фигуру, заметно поправит самочувствие. Начинаем с поглаживания. Разумеется, лежа и расслабившись. Руки кладем на паховые области и подково-образными движениями от средней линии живота, мягко касаясь кожи, перемещаем их вверх к реберным дугам. Погладьте ладонью край подреберья. Затем мышцы. А теперь разотрите кожу и подкожножировую клетчатку в направлении от подреберий вниз к тазу. Если живот большой, пользуйтесь приемом накатывания. Пилящими движениями край ладони погрузите в тело. Правой рукой захватите складку…

Массаж спины проводят по рефлексогенным зонам. Рефлексогенные зоны спины располагаются с обеих сторон позвоночника на горизонтальных линиях между остистыми отростками позвонков:

Массаж внутренних органов осуществляют с помощью полного дыхания. Полное дыхание выполняют сидя или лежа (как удобнее). Медленно делают вдох, одновременно втягивая внутрь брюшную стенку. Затем медленно выдыхают через нос, выпячиваю брюшную стенку. Когда воздух заполнит легкие, живот втягиваем внутрь, задерживаем дыхание на 1-2 секунды, начинаем выдох. Затем постепенно расслабляем живот, воздух выдыхаем черeз нос. По мере освобождения легких от воздуха брюшная стенка втягивается. Упражнение…

Для проведения бесконтактного массажа руки должны быть чистыми и сухими, подушечки пальцев мягкими, ногти подстрижены. Кольца, цепочки, браслеты снять. Алкоголь и курение исключают полностью. Массаж нужно проводить в спокойной обстановке, без лишних разговоров — все это отвлекает. Мышцы пациента должны быть расслаблены. Чтобы согреть руки, соедините их (см. рисунок).